Domov / BLOG / CBD a šport

CBD a šport

 

Športovci, tréneri, doktori alebo vedci sa neustále snažia nájsť spôsoby, ako zlepšiť športový výkon – zvýšiť rýchlosť, svižnosť, odolnosť, zlepšiť regeneráciu a aj sa lepšie cítiť. Vrcholový šport je jedna oblasť, v ktorej sa skúma uplatnenie Cannabidiolu (CBD). Zaujímavé zistenie však je, že CBD môže pomôcť rekreačne športovať – alebo dokonca začať sa hýbať - ľudom, ktorí by pre bolesti alebo psychickú letargiu vôbec nezačali.

 

Šport a vrcholový šport

Pre Svetovú antidopingovú agentúru (WADA) sú pri rozhodovaní o tom, či je látka dopingom, tri hlavné kritériá:

1, zlepšuje výkon (ergogenické účinky);

2, predstavuje zdravotné riziko;

3, je v rozpore so športovým duchom.

 

Keďže CBD nemá ergogenické ani ergolitické účinky (zhoršujúce výkon), nepredstavuje žiadne zdravotné riziko a ani nie je v rozpore so športovým duchom, ho WADA neklasifikuje ako doping. Pozor, THC aj všetky všetky ostatné fyto aj systetické kanabinoidy, áno.[1]

 

Medzi možné pozitívne účinky CBD v rámci športu a športovania sa zaraďujú hlavne:

1, znížiť opuch svalu pri poškodení z fyzickej námahy (protizápalové účinky) (Kennedy, 2017; Gamelin et al., 2020; Villanueva et al., 2022; Stone et al., 2023);

2, znížiť bolesť spôsobenú fyzickou záťažou (úľava od bolesti a svalovice) (Kennedy, 2017; Gamelin et al., 2020; Henson et al., 2022);

3, lepší odpočinok: nástup spánku, kontinuita, subjektívna kvalita, redukcia nočných môr (Russo et al., 2007; Choi et al., 2020; Mondino et al., 2021; Ranum et al., 2023);

4, zníženie stresu: počas tréningu, pred a počas súťaže (anxiolytické and antidepresívne účinky) (Narayan et al., 2022);

 

Cvičenie

Čo ale obyčajné cvičenie a pohyb? Univerzita v Colorade skúmala v kontrolovanom laboratórnom prostredí okamžitý účinok komerčnej a legálnej marihuany (v angličtine je Cannabis všeobecný termín pre konopu obsahujúcu CBD aj THC) u bežných používateľov na subjektívnu odozvu na cvičenie.

 

Ich štúdia z r. 2023[2] chcela primárne potvrdiť alebo vyvrátiť stereotyp, že užívanie Cannabisu vedie k sedavému spôsobu života. 42 účastníkov, ktorí už mali skúsenosti s marihuanou, zaznamenávalo svoje zážitky z behu potom, ako užilo buď THC dominantný alebo CBD dominantný typ produktu. Výsledku porovnali s tými, ktorí neužili žiadny kanabinoidný produkt.

 

Výsledkom štúdie je zistenie, že užitie Cannabisu pred cvičením zvyšuje dobrú náladu a radosť z cvičenia, či užívate THC alebo CBD. Ešte zaujímavejším zistením, a v rozpore z predpokladom, je, že CBD malo silnejší efekt ako THC na náladu a radosť z behu u skúmaných 42 účastníkov.

 

Tieto zistenia môžu pomôcť zdravotníkom nájsť nástroje, ako povzbudiť ľudí cvičiť. Je to dôležité najmä u ľudí, ktorí necvičia kvôli bolestiam alebo zlému duševnému stavu. „V tejto krajine máme epidémiu sedavého životného štýlu a potrebujeme nástroje, ako sa pokúsiť primäť ľudí hýbať sa s spôsobom, z ktorého majú radosť.“ Angela Bryan, prof. psychológie a neurovedy, University of Colorado.

 

AUTOR: Michal Mikita, zakladateľ Konopnice

 

ZDROJE:

 

 

[1] Aguiar, A.S. Jr.: Cannabis Is Not Doping. Cannabis and cannabinoid research vol. 8,6 (2023): 949-954. URL: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2023.0012

[2] Gibson, L.P. et al.: Acute Effects of Ad Libitum Use of Commercially Available Cannabis Products on the Subjective Experience of Aerobic Exercise: A Crossover Study. Sports Medicine. 26 Dec. 2023. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01980-4

Odoberať newsletter

Používáme ověření věku Adulto